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解除手机号与抖音账号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击“我”的页面，进入主页。
2、在右上角找到三条横线的图标并点击。
3、在打开的设置页面里，找到“账号与安全”并点击进入。
4、滑动到页面下方，找到并点击“手机绑定”。
5、在弹出的页面里，选择“更换其他手机号”或者“解绑”。
6、根据页面提示，输入需要更换或解绑的手机号相关信息。
在操作过程中可能需要输入验证码或进行身份验证，确保按照页面提示输入正确的信息，如果碰到任何问题，建议直接联系抖音的客服寻求帮助。
是一般性的操作步骤，具体的操作可能会因抖音版本或手机系统的不同而略有差异。